제 22-6호	9월 보건소식지	발행일 : 2022년 9월 8일 만든이 : 보건교사

9월 9일은 귀의 날

9월 9일은 대한이비인후과학회가 정한 ‘귀의 날’인데, 숫자 9가 귀를 닮아서랍니다. 의사들은 소아의 2~4%가 난청 증상을 가지고 있으며 앞으로 소음성 난청환자가 많이 늘어날 것으로 우려하고 있습니다.

건강한 귀를 위한 생활 수칙은?

1. 큰 소리는 최대한 피합니다.

이어폰으로 음악을 오랜 시간 동안 크게 듣거나 시끄러운 PC 방에서 몇 시간째 게임을 하거나 큰소리로 떠는 것 등

2. 귀에 염증이 생기지 않도록 합니다.

물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는 중이염 주의

3. 귀지는 보호막 역할을 하므로 함부로 파지 않습니다.

귀가 가려울 때나 목욕 후 습관적으로 귀를 후비는 것 등은 위험한 행동

4. 기압의 갑작스러운 변화나 약물의 오ㆍ남용 등은 난청을     일으킬 수 있습니다.

완전무선형 이어폰 편해도 귀에는 좋지 않아요

-장시간 사용 시 소음성 난청유발

외국 유명IT기업에서 출시한 완전무선이어폰이 인기다. 완전무선이어폰이 대중을 사로잡은 이유는 거추장스러운 선이 사라지고 행동이 자유로워졌기 때문. 편해진 만큼 착용시간도 늘었는데 장시간의 이어폰착용은 소음성난청 및 외이도염을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

이어폰은 형태에 따라 귀 건강에 차이가 난다?

1. 오픈형은 유닛(소리 나는 부분)을 귓바퀴에 걸치는 식이다. 제품의 특성상 귓구멍이 밀폐되지 않아 이어폰소리와 주변소리가 섞여 들린다. 이어폰 소리에 집중하려면 주변소리를 뚫고 들릴 만큼 이어폰 음량을 키워야한다.

2. 커널형은 유닛부분에 존재하는 ‘팁(실리콘 덮개)’을 귀 속까지 집어넣는다. 귓구멍이 밀폐돼 주변소리가 비교적 잘 차단된다. 이어폰소리에 집중하기 좋지만 팁이 귀 속을 압박해 상처를 입힐 수 있다.

* 귀 건강을 위해서는 이어폰사용을 자제하는 것이 최선의 예방법이자 치료법이다.

이어폰 끼고 사는 나도 혹시 난청? 자가체크리스트

□ 하루 1시간 이상 이어폰 음량이 바깥으로 새어나올 정도로 크게 듣는  다.

□ 자신도 모르게 말하는 중에 목소리가 커진다.

□ TV 볼륨을 지나치게 크게 키워서 듣는다.

□ 다른 사람과 대화할 때 잘 안들려서 자꾸 되묻는다.

□ 귀에서 윙 하는 소리가 자주 들린다.

**5개 문항중 1개라도 해당되면 난청 의심

9월 10일 자살예방의 날

스스로를 열등하게 만드는 사람은 바로 나 자신입니다.

어떤 일에 실패했을 때‘내가 하는 일이란 게 늘 그렇지 ’등 자신을 업신여기는 자기 암시적인 말들은 자아존중감을 낮게 만드는 것들입니다. 따라서 ‘난 참 괜찮은 사람이야’, ‘이 세상에 꼭 필요하기 때문에 태어났어’ 등 긍정적인 자기 암시를 하고, 지극히 사소하고 작은 것이라도 어떤 일을 성취했을 때 자기 자신에게 ‘참 잘했다’는 칭찬을 하면 자기 스스로 기쁨과 행복을 느끼면서 자기 존중감을 높일 수 있습니다.

● 위험한 유혹에 스스로

“아니야”라고 말할 수 있는 용기

● 어렵고 힘들 때 누군가에게 “도와줘”라고 말할 수

있는 당당함

● 실패와 좌절에 있어도 스스로에게 “괜찮아”라고 말       할 수 있는 여유

정신건강을 위한 10계명

● 긍정적으로 세상을 보아요.

● 감사하는 마음으로 살아요.

● 반가운 마음이 담긴 인사를 해요.

● 하루 세끼 맛있게 천천히 먹어요.

● 상대의 입장에서 생각해요.

● 누구라도 칭찬해요.

● 시간에 쫓기지 말아요.

● 항상 웃도록 노력해요 .

● 원칙대로 정직하게 살아요.

● 때로는 손해 볼 줄도 알아야 해요.

<출처 :질병관리청 보도자료, 참보건연구회>

가을철 감염병 예방

가을철 열성 감염병은 들쥐 배설물이나 쥐진드기에 의해 주로 9~11월에 발생하여 발열과 두통 등 전신증상을 유발하고 심할 경우, 사망에 이를 수 있습니다.

가을철 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 쯔쯔가무시, 신증후군 출혈열과 겨울철 인플루엔자, 노로바이러스 발생이 증가할 것으로 예상됩니다.

아래 내용을 참고하여 가을철 감염병을 예방합시다.

< 가을철 발열성 질환 감염예방 요령 >

▶산과 들에서는 긴 옷을 입습니다.

▶잔디 위에는 자리를 깔고 앉으며, 잔디에서 옷을 말리지 않습니다. (잔디에 있는 들쥐 등의 동물 배설물을 통해 감염될 수 있습니다.)

▶야외에서 집에 돌아오면 옷을 털고 목욕합니다.

▶논․밭에서 작업 시, 장화, 장갑 등 보호구를 착용하고 피부 노출을 피합니다.

▶야외활동 후 갑작스런 고열 시 반드시 의료기관이나 보건소를 방문하시어 진료를 받으시기 바랍니다.

특성 종류	감염경로	증 상	발생 시기
중증열성혈소판감소증후군	SFTS바이러스에 감염된 참진드기에 물려 전파	고열, 소화기 증상 (구토,오심,설사)	9˜10월
쯔쯔가무시	관목 숲이나 들쥐에 기생하는 털진드기의 유충이 사람을 물어서 전파	털진드기에 물린 상처, 두통, 열, 발진	10 ˜ 12월
레지오넬라증	냉각탑수, 목욕탕, 건물의 급수시설에서 만들어진 물에서 증식한 레지오넬라균이 호흡기로 흡입되어 발생	발열, 기침, 호흡곤란, 전신피로감	연중, 하반기 발생증가
인플루엔자	인플루엔자바이러스에 감염된 사람이 기침이나 재채기 시 배출되는 비말로 전파	발열, 기침, 피로감	12~ 4월
노로바이러스	노로바이러스가 서식하는 오염된 물 또는 음식물 섭취시 감염	설사, 구토, 복통	11~ 4월
수인성식품매개감염병	세균, 바이러스, 원충 등에 오염된 음식이나 물에 의해 전파	설사, 복통, 오심,구토,발열