제19-8호	11월 보건소식지	발행일 : 2019년 11월 1일 만든이 : 보건교사 김윤희

액상형 전자담배 사용중단 강력 권고!

미국 내 액상형 전자담배 사용 관련 중증 폐질환 및 사망사례  발생에 따라 국내 유사사례 발생을 차단하기 위해 우리나라 보건복지부는 상황의 엄중함을 고려하여 10월 23일 추가적으로 액상형 전자담배 사용 중단을 강력히 권고하고 액상형 전자담배 안전관리 대책을 발표하였습니다.

「(10.15일 기준)국내 폐손상 의심사례 첫 발생,

미국 중증 폐손상 1,479건. 사망 33건 발생」

알레르기 비염

단풍이 절정을 이루고 있는 이 계절을 마냥 즐기지 못하는 사람들이 있는데 바로 알레르기 비염 환자입니다. 알레르기 비염에 걸리면 맑은 콧물이 흐르고 발작성 재채기가 나는데다 가려움증까지 동반하기 때문입니다.

알레르기 비염 예방법

① 실내 온도와 습도를 적절히 유지합니다.

→ 진드기의 번식을 억제할 수 있는 온도는 20도 정도, 습도는 40~60%정도가 적당

② 실내를 깨끗하게 유지 관리합니다.

→ 알레르기 비염을 일으키는 항원이 집 먼지 진드기이므로 카펫과 담요, 커튼 등을 청소하고 세탁

③ 애완동물과 잦은 접촉을 피합니다.

→ 애완동물을 곁에 두면 비염이 심해질 수 있다.

④ 마스크를 착용합니다.

감기, 알레르기 비염, 축농증의 비교

비출혈 응급처치법

① 엄지와 검지로 양 콧볼을 잡고 누른 뒤 머리를    뒤로 젖히지 않고 앞으로 숙입니다. (코피가 날 때 머리를 뒤로 젖히면 피가 목으로 넘어가 숨을 쉴 수 없게 될 수도 있답니다)

② 피가 멈추지 않으면 콧잔등 위를 얼음찜질 합니다.

(코의 혈관을 수축시켜 지혈하는 효과가 있습니다)

나를 지키는 비출혈(코피)의 안전예방수칙

① 코에 충격을 받지 않도록 주의합니다.

② 평소 코를 세게 풀거나 후비지 않습니다.

③ 코가 건조하면 바셀린이나 연고를 바릅니다.

④ 이유 없이 비출혈이 자주 생기면 병원진료를

받습니다.

척추 건강을 지킵시다

척추측만증이란?

척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하며, 이는 단순한 2차원적 기형이 아니라 3차원 적인 기형 상태를 의미합니다.

척추측만증의 원인

10대 청소년의 경우에는, 생활습관에서 비롯되는   경우가 많습니다. 하루의 대부분을 책상에 앉아 보내다 보니 척추관절에 쉽게 무리가 가기 때문입니다. 또한 운동부족인 경우에도 척추를 둘러싸고 있는 근육이 약해져 측만증을 유발하기도 합니다.

척추측만증 예방 및 조기치료

① 평소 올바른 자세와 생활습관을 들이도록 노력

독서대를 놓고, 구부리기보다는 똑바른 자세로 앉는 것이 좋고, 중간 중간 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

② 척추 건강에 도움을 주는 운동을 하면 예방

등과 허리 쪽 척추기립근의 강화 운동이나 복근과 고관절 주변 근력 운동 등을 평소 꾸준히 하면 좋습니다.

③ 초기에는 척추와 허리에 좋은 체조 등 운동을 꾸준히 하는 것만으로도 많은 만족스러운 효과를 볼 수 있습니다.

④ 증상이 심한경우에는 병원 진료를 받고 적절한   치료를 받습니다.

입술이 틀 때

침을 바르면 침 속에 들어있는 소화 효소들이 입술의 피부를 더 약하게 만들며, 침이 마르면서 입술이 더 건조해지게 됩니다.

입술이 틀 때는 수분섭취를 많이 하고, 입술 보호제 등을 발라주는 것이 좋습니다.

구내염이란

구내염이란 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 인해 입안 점막 (혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환을 말합니다.

구내염 예방법

① 스트레스를 잘 조절합니다.

② 말을 하며 음식을 씹지 않습니다.

③ 구강의 청결 관리가 중요하며, 금연하는 것이 좋습니다.

④ 견과류, 과자류, 짜고 맵고 자극이 강한 음식은 구   강점막을 자극하므로 피합니다.

⑤ 균형 잡힌 식사를 하며, 식사만으로는 충분히 섭취하기 힘든 비타민 B12, 철분, 엽산 등을 따로 복용합니다.

⑥ 교정 장치나 치과 장치의 날카로운 부분이 입 안을 자

극할 때에는 치아를 덮을 수 있는 왁스를 사용합니다.

구내염의 종류	원인 및 증상
재발성 아프타성 구내염 (canker sore)	- 입 안에 궤양이 생기는 구내염 - 정확한 원인은 알 수 없지만 면역체계의 이상이나 세균, 바이러스 감염에 의한 것으로 알려져 있다. 뜨거운 음식, 뺨과 혀의 상처 등이 원인이 되기도 하고, 피로와 스트레스, 알레르기 등에 의해 증세가 악화될 수 있다.
헤르페스성 구내염(cold sore)	- 헤르페스 바이러스에 의해 입 주변에 수포 발생 - 통증이 심하며 전염성이 있는 질환
구강편평태선 (leukoplakia)	- 세포의 과다 성장으로 인해 뺨, 잇몸, 혀에 두꺼운 하얀 조각 (patch)이 생기는 구내염 - 흡연자에게 흔하며, 잘 맞지 않는 틀니를 사용하거나 뺨을 씹는 습관이 있는 경우에도 생김. 종양으로 발전할 수도 있다.
칸디다성 구내염 (candidiasis)	- 곰팡이 감염으로 인해 발생 - 틀니를 사용하거나 소모성 질환, 면역질환을 앓고 있는 경우 잘 발생(특히 어린아이) - 구강 건조증이 있는 사람이나 항생제 복용 후 나타나기도 함.