제19-3호	5월 보건소식지	발행일 : 2019년 5월 7일 만든이 : 보건교사 김윤희

5월 31일은 세계 금연의 날

매년 5월 31일은 WHO가 정한 세계 금연의 날(World No Tobacco Day)입니다. 흡연과 건강문제를 생각하는 날로, 흡연이 개인과 공공의 건강에 미치는 부정적 영향에 대해 세계적인 관심을 촉구하고자 금연의 날을 정하였으며, 매년 세계 금연의 날에는 공통된 주제를 정해 협력 국가와 함께 캠페인을 전개하고 있습니다.

흡연의 폐해는 담배를 오래 피울수록, 많이 피울수록,

깊이 들여 마실수록 그리고 일찍 시작할수록 심각합니다.

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<출처: 국가금연지원센터 금연두드림>

◈청소년 흡연의 문제점

ㆍ담배의 일산화탄소 때문에 뇌가 만성 저산소증이 되어 학습능력이 떨어짐.

ㆍ청소년기의 흡연 시작은 성인에서의 시작보다 니코틴 중독증에 더 깊이 빠지게 되어 더 끊기 어려워짐

ㆍ잦은 기침과 가래가 생기며 호흡기 질환에 쉽게 이환됨

ㆍ입에서 악취가 남(가글, 양치질로 없어지지 않음)

◈흡연욕구에 대처하는 5D 전략

ㆍDelay(참기): 시계를 보며 1분 동안 참기

ㆍDeep breathing(심호흡): 심호흡을 천천히 10회하기

ㆍDrink water(물 마시기): 물을 1-2컵 마시기

ㆍDo something else(취미활동): 취미활동하기

ㆍDeclare(선언): 스스로에게 금연을 선언하기

유행성 눈병 등의 감염병 예방

눈병은 주로 여름에 많이 발생하지만 황사 및 미세먼지 등의 영향으로 봄철에도 자주 발생하고 있습니다.

✿ 비누를 사용하여 흐르는 물에 자주 손

을 깨끗하게 씻는다.

✿ 눈을 함부로 비비지 말고,

얼굴을 만지지 않는다.

✿ 눈병이 의심되면 반드시 안과

전문의의 진료를 받는다.

(전염성 결막염 유무 파악)

① 조리 전·후 비누를 사용하여 30초 이상 손씻기

② 도시락 위생적으로 만들기

- 과일·채소류는 흐르는 물로 깨끗이 씻기

- 조리 음식은 중심부까지 완전히 익히기

- 김밥을 준비할 경우 밥은 식초, 매실액 등 양념과 섞어 충분히 식히고, 재료도 익힌 후 충분히 식혀서 만들기

③ 안전하게 용기에 담아서 보관·운반하기

- 밥과 반찬은 식힌 후 별도 용기에 각각 따로 담기

- 실온에서 2시간 이상 보관하지 않기

④ 안전이 확인되지 않은 계곡물·샘물 등 함부로 먹지 않고 끓인 물이나 생수 가지고 가기

⑤ 식사 전 반드시 손을 깨끗이 씻거나 물티슈로 닦기

⑥ 장시간 실온, 자동차 트렁크 등에 보관된 음식은 먹지 않기

일본뇌염 감염 주의 안내

질병관리본부는 제주도에서 작은빨간집모기가 발견되어 4월 8일 일본뇌염주의보를 발령하였습니다.

일본뇌염 바이러스를 가진 모기에 물리면 99% 이상 은 무증상이거나 열을 동반하는 가벼운 증상을 보입니다. 하지만 드물게 급성뇌염으로 진행될 수 있고, 뇌염의 20~30%는 사망에까지 이를 수 있기 때문에  모기에 물리지 않도록 주의해야 합니다.

<출처:질병관리본부>

모기기피제 사용시 주의사항

○ 기피성분으로 DEET, Icaridin(=picaridin), eucalyptus oil (PMD), IR3535 등이 함유된 스프레이 또는 바르는 모기 기피제 준비해 주세요.

○ 허용량을 초과하지 않도록 노출된 피부나 옷에 엷게 바르고, 눈이나 입, 상처에는 사용하면 안됩니다.

○ 야외 활동시에 주로 사용하고 건물 내에 들어와서는 바른 부위를 물로 깨끗이 세척해 주세요.

* 약효는 주로 3∼4시간 정도 지속

A형 간염 안내

◈ A형 간염이란?

□ A형 바이러스에 오염된 음식이나 물을 먹음으로써 전염되는 1군 감염병입니다.

◈ 증상

□ 30일 정도의 잠복기 후에 피로감이나 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 발열, 우측 상복부의 통증 등 일차적인 전신증상이 나타납니다. 그 후 일주일 이내에 특징적인 황달 징후가 나타나는데, 검은색의 소변(콜라색 소변), 탈색된 대변 등의 증상과 전신이 가려운 증상이 여기에 해당됩니다.

◈ 예방

□ 예방 백신이 있습니다. 보통 한 번 접종한 후에 백신의 종류에 따라 6~12개월 후나 6~18개월 후 추가 접종을 함으로써 95% 이상의 간염 예방 효과를 얻을 수 있습니다.

A형 간염은 대변으로부터 경구로 감염되는 질환이기 때문에 개인위생 관리가 가장 중요합니다 !!

일반적으로 A형 간염 바이러스는 85도 이상에서 1분만 가열해도 사라지기 때문에 끓인 물을 마시거나 충분한 익힌 음식을 섭취하는 것으로 예방이 가능합니다.

화장실을 사용한 후와 외출 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어주세요.

과일 껍질 깍아서 먹기, 예방접종 하기, 술잔 돌리기 금지!