제19-2호	4월 보건소식지	발행일 : 2019년 4월 8일 만든이 : 보건교사 김윤희

4월 7일 세계보건의 날

봄철 알레르기 예방법

매년 4월 7일은 보건의 날입니다. 관련하여 세계보건기구 소식을 알립니다.

✫올해의 주제 /슬로건 :

“국민 건강 보장 : 누구에게나 모든 곳에서.  Universal Health Coverage:Everyone,Everywhere.”

- 2019년 세계 건강 10대 위협 -

대기오염과 기후변화

비전염성 질병

전지구적 유행성 독감

가뭄·기아·전쟁 등 취약한 환경

약물에 내성을 가진 슈퍼 박테리아

에볼라 등 고위험 병원균

1차 보건기관의 미비

백신 기피

뎅기열

인체면역결핍바이러스(HIV)

WHO가 가장 큰 건강의 위협으로 꼽은 요소는 대기오염입니다. 세계 인구 10중 9명이 매일 오염된 공기를 호흡하고 있으며, 대기오염으로 인한 질병으로 매년 700만명이 조기 사망할 수도 있다고 밝혔습니다. 사망자의 90%는 저소득 및 중간 소득 국가에서 발생한다고 분석했습니다. WHO는 또 대기오염의 원인이 기후변화라면서 2030~2050년 사이에는 기후변화로 연간 25만명이 추가로 사망할 것으로 예상했습니다.

WHO는 또 최근 백신 접종을 거부하는 현상을 우려하며 ‘백신은 매년 200~300만명의 사망자를 예방한다.’고 강조하면서 예방 접종이 확대될 경우 150만명이 추가로 질병을 피할 수 있다고 밝혔습니다.

이밖에 항생제 남용으로 인해 내성을 지닌 슈퍼박테리아의 출현, (당뇨, 암, 심장마비 등)비전염성 질병, 에볼라 등 고위험 병원균의 확산, 취약한 1차 보건, 뎅기열, HIV바이러스도 인류건강을 위협하는 요소로 꼽았습니다.

<출처: HUFFPOST, www.who.int>

봄에는 각종 꽃가루 등이 날리는데다 건조하고 찬 날씨로 알레르기 피부 질환이 더 심해집니다.

■ 봄철 알레르기 피부염
봄철에 흔한 알레르기 피부염의 원인은 바로 꽃가루입니다. 꽃가루 때문에 가려움증, 벌겋게 부어오름, 뾰루지 등이 생기는데 꽃가루가 많이 날리는 장소로 다니는 일은 피하고 외출할 때는 되도록 긴팔 옷과 마스크, 장갑 등을 착용해 꽃가루가 피부에 닿는 일을 가능한 한 막아야 합니다.

■ 아토피 피부염
건조한 날씨 때문에 심해지는 아토피 피부염은 피부의 제일 바깥층이 수분을 많이 함유하고 있어야 증상이 줄어듭니다. 실내온도는 되도록 낮게 유지해야 하며, 가습기 등을 이용해 습도를 적절히 맞춰야 합니다. 목욕을 할 때에는 뜨거운 물, 비누와 때수건은 절대로 쓰지 않도록 하고, 샤워 횟수도 줄이는 것이 좋습니다. 목욕 뒤에는 물기를 대강 닦고 보습제를 충분히 발라 피부가 충분히 습기를 머금도록 해야 합니다.

-_- 춘곤증 -_-

춘곤증은 병이 아닙니다. 일종의 생리적인 피로 현상으로 계절이 바뀌면서 인체가 새로운 환경에 적응하면서 나타나는 일시적인 증상입니다. 일시적 비타민 결핍, 신체적 활동의 증가, 늘어난 생활사건 스트레스 등이 원인입니다.

평소 규칙적인 운동, 충분한 영양 섭취, 정기적인 휴식, 규칙적인 온수 목욕 등의 적절한 건강 생활 습관을 유지하면 해소 될 수 있는 문제입니다.

봄철에 먹으면 좋은 음식
비타민B1	보리, 콩, 계란, 시금치, 돼지고기, 깨, 팥, 강낭콩, 땅콩, 잡곡, 밥
비타민C	과일, 야채, 냉이, 달래, 씀바귀, 미나리
미네랄	다시마, 파래, 미역 등의 해조류

학교는 절대금연 구역

학교는 절대금연구역 (국민건강증진법)

운동장 포함 학교 전체 해당

교문 밖 50m까지

교직원, 학교방문객은 물론, 공휴일 학교운동장

안전사고 예방을 위하여

이용자 모두에게 해당됩니다.

N SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은 당연한 것입니다.

2012년 4월 1일부터 금연구역을 운동장을 포함한 학교전체와 절대정화구역(학교출입문으로부터 50m까지의 지역)까지‘절대금연구역’으로 지정되어 흡연이 금지됩니다.

교직원은 물론이고, 공휴일 학교시설 이용자(조기축구회 등), 학교 방문객 및 학부모 등 모두에게 해당이 되며 금연구역에서 흡연하는 경우, 10만원 이하의 과태료가 부과

(국민건강증진법제34조)됩니다.

아침식사의 중요성

아침식사를 안하게 되면...

1. 무기력, 의욕저하, 수업시간 집중력 저하를 보임

2. 간식을 많이 먹게 되어 비만이 됩니다.

3. 한꺼번에 많이 먹게 되어 소화가 잘 안되고, 생활습관병(고혈압, 당뇨, 뇌경색, 심근경색) 원인이 됩니다.

4. 변비의 원이 됩니다. 결식 후 운동을 더 이상 하려고 하지 않아 변비 정체되기 때문입니다.

5. 빈혈의 원인이 됩니다. 영양 불균형 상태로 인해 칼슘이나 철분, 섭취 부족 등으로 빈혈이 발생할 가능성이 높아집니다.

6. 기분이 나빠집니다. 아침밥을 거르면 식욕전달 세포가 계속 흥분하게 되어 불안정 상태가 지속됩니다. 장기화되면 신경질적이고 다혈질이 될 확률이 높아집니다.

아침식사를 하면...

1. 두뇌활동을 활발하게 촉진시켜 줍니다.

2. 하루의 필요한 영양소를 충분히 공급합니다.

3. 오전중의 수업 집중력을 높일 수 있습니다.

4. 학습능력을 향상시킬 수 있습니다.

5. 운동 등 신체활동 능력을 높입니다.

6. 체중조절에 도움이 됩니다.

7. 규칙적인 식습관이 형성됩니다.

1. 운동 전에 준비 운동을 꼭 할 것 - 인대 손상, 골   절 등의 부상을 예방하기 위함

2. 복도와 계단은 통행 장소이므로 뛰거나 장난치지 말  것. 계단을 한꺼번에 몇 간 씩 뛰어 오르내리지 말 것

3. 유리 파손으로 인한 외상 예방

- 유리창 근처에서 장난하지 말 것. 유리를 손으로 두드리거나 치지 말 것

4. 화장실에서의 사고 예방

- 바닥이 미끄러우므로 화장실내에서 장난하지 말 것

5. 도구 사용 시 주의

- 수업시간 중 사용하는 각종 도구(칼. 조각칼. 송곳. 가위 등)는 주의 집중하여 사용하며, 다른 용도로 사용하지 말 것.

6. 물건을 전달 할 때에는 직접 전해주며, 던져서 주지   말 것

- 눈이나 얼굴에 외상의 위험

7. 교실이나 학교 시설 중에 위험한 곳이 발견되면 즉      시 선생님께 알려서 사고를 예방하도록 합니다.

8. 화재 예방

- 라이타 등을 학교에 갖고 오지 않습니다.

- 실험 시간에는 인화성 물질이나 실험

기구를 주의하여 다룹니다.

9. 출입문에 손이 끼이지 않도록 주의할 것.

- 문틀을 손으로 잡고 있지 말 것(친구들이 모르고     문을 닫아버리면 손가락 끼임이나 절단사고의 원     인이 됨)