제18-6호	8월 보건소식지	발행일 : 2018년 8월 8일 만든이 : 보건교사 박소미

귀도 건강을 챙겨줘야 합니다

여름철은 날씨가 고온다습하기 때문에 귀를 잘 관리해야 한다. 그런데 귀는 눈이나 머리, 피부에 비해 관리가 소홀하다. 귀 건강을 해치는 잘못된 행동에 대해 알아보자.

1. 귀지 파내기

한가할 때마다 버슬처럼 귀를 후비는 사람들이 있다. 귀가 답답하다고 귀지를 자주 파내면 귓속 피부를 손상시킬 수 있다. 귓속 피부는 피하조직이 적으며 혈액순환이 느리고 연골막과 가깝다. 귀를 후빌 때 힘조절을 잘못하면 이도손상을 일으켜 감염·염증·궤양이나 입을 벌려 음식을 섭취하는 것에 영향을 줄 수 있다. 또 귀를 깊게 파내면, 중이염의 원인이 되거나 얇고 연한 막인 고막을 상하게 해 청력을 손상시킬 수 있다.

귀지는 더러운 분비물이 아니라 귀를 보호하는 역할을 한다. 적은 양의 귀지는 몸을 움직일 때 진동에 의해 자동 배출된다. 크고 딱딱한 귀지는 본인이 직접 파내지 말고 이비인후과에서 제거해야 한다. 여름철 물놀이를 할 때 큰 귀지를 제거하지 않고 물속에 들어가면 귀지가 불어 이도에 염증이 생길 수 있다. 귀가 가려워서 참기 힘들다면 귀 바깥쪽을 어루만져 털어주거나, 깨끗한 면봉으로 귀의 바깥 부분을 살살 닦아준다.

2. 코를 힘껏 풀기

코가 막히면 답답해서 세게 푸는 경우가 많다. 이때 압력으로 인해 고막이 파열될 수 있으며 콧물이 이관을 통해 귀로 넘어가 급성중이염을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 코를 풀 때는 양쪽 코를 한 번에 풀지 말고 한쪽 코를 막고 다른 쪽 코를 2~3번으로 나눠 살살 푸는 것이

좋다. 특히 비염이나 후두염이 있는 경우에는 코를 힘껏

풀면 분비물이 중이에 들어갈 수 있으므로 주의해야 한다. 콧물이 흐를 때는 젖은 수건이나 물티슈 등으로 살짝 닦아내는 것이 좋다.

3. 귀에 들어간 물 면봉으로 닦아내기

수영이나 샤워 후 귀에 물이 들어갔다고 해서 면봉으로 귓속을 닦는 것은 자제해야 한다. 면봉으로 외이도가 손상되면, 면봉에 있던 세균에 감염되어 귀 안에 종기가 생길 수 있다. 종기가 발생하면 심한 통증으로 수면에 방해가 되고 걷거나 식사 할 때 곤란을 느낀다. 귀를 압박하거나 잡아 당길 때 통증이 심해지는 것이 특징이다. 종기가 발생한지 2-3일이 경과하면 곪아 부어오르고, 수일 후에는 고름이 나온다.

또 면봉으로 귓속을 닦는 행동은 외이도염을 유발할 수 있는데, 특히 여름철에 발생한 외이도염을 제대로 치료하지 않으면 곰팡이가 서식하기 좋은 조건이 되어 고질적인 만성 외이도염으로 진행할 수 있다.

귀안에 물이 들어가면 한발로 껑충껑충 뛰면서 물을 제거한 뒤 햇빛에 귀를 말리거나, 바깥쪽만 소독된 면봉으로 살짝 닦아내야 한다. 물이 많이 들어가 답답할 때는 집에서 해결하려고 하지 말고 병원을 방문하는 것이 현명하다.

늦여름 유행 감염병 예방수칙

	장티푸스	콜레라	이질
전염 경로	환자나 보균자의 배설물로 오염된 물, 식품, 물건을 통해 전염
주요증상	두통, 오한, 발열, 복통, 설사, 피부발진 가슴, 배에 장미 같은 발진 해열기 장천공, 장출혈	쌀뜨물 같은 설사, 탈수증 전신근육통, 체온, 혈압 떨어짐	발열, 구토, 오심, 복통, 설사(피와 점액 섞인 변을 본다.)
예 방	• 물은 끓여 먹고, 날 음식을 먹지 않는다. • 식사 전, 용변 후 손을 씻는다. • 행주, 도마, 칼등은 삶거나 햇빛에 말린다. • 쓰레기통 뚜껑을 덮고 파리나 해충이 생기지 않게 주위를 청결히 한다. • 장티푸스, 콜레라는 예방접종을 한다.

	일본뇌염	유행성 각 결막염
전염 경로	뇌염바이러스를 가 진 모기에 물렸을 물렸을 때(환자 직 접 전염 안 됨)	환자의 인두분비물(침), 눈곱,
주요 증상	두통, 고열, 구토, 경련혼수, 운동장애, 비정상적 신경반사로 사망률 높고 후유증이 있다	눈이 부시고 붉게 충혈, 눈에 이물감, 누런 눈곱, 눈물, 시력감퇴
예 방	• 모기에 물리지 말 것 • 고인 물, 하수구 등 모기의 산란장소를 없앤다. • 외출 시 긴팔을 입고 다닌다. • 예방접종	• 자주 손을 씻도록 한다. • 손으로 눈을 만지지 말고, 특히 비비지 말 것 • 집에 눈병이 걸린 사람이 있다면 물건은 따로 사용한다. • 눈병이 의심될 시는 학교에 오지 말고 병원에 가서 확인 후 이상이 없을시 학교에 오도록 한다.

약물 오남용 예방

1. 흡연이 생식기관에 미치는 영향

남자들은 흡연을 하면 혈액 순환에 장애가 발생하여 생식기능에 이상이 올 위험성이 커집니다. 결국, 담배를 오래 피우다 보면 정자 수가 감소하고 정자의 모양에 이상이 있는 기형 정자가 생기기도 하고, 정자의 운동성이 약해져 불임이 되는 경우도 많답니다.

여자들은 태어날 때부터 미래에 난자가 될 난포세포를 가지고 태어나서 사춘기가 되면 난소에서 난자가 나오게 되는 것이지요. 이렇듯 난자는 새로 만들어지는 것이 아니기 때문에 청소년기 여학생이 흡연을 할 경우 난소나 난자에 영향을 줄 수도 있답니다.

2. 청소년 음주예방

청소년들의 음주는 신체적 . 정신적 발달에 직접적으로 나쁜 영향을 미칠 뿐 아니라 비행과의 관련성도 있어 많은 문제를 가질 위험성을 내포하고 있다. 또 청소년기에 술을 마시게 될 경우 습관성 음주로 발전하기 쉬우며, 이는 다시 만성 알코올 중독으로 진행되어 사회의 건강한 구성원으로 삶을 살아가기 어려울 수도 있다.

3. 고카페인 음료, 어떻게 마셔야 하는가?

-졸음이 오거나 목이 마를 때는 고카페인 음료 대신 물을 마셔보세요

-음료를 마실 때는 제품에 ‘고카페인 함유’라는 문구가 있는지 확인하고 평소 하루에 어느 정도 마셔도 되는지 생각해 두었다가 권장량 이하로 마시도록 노력합시다.

(하루 섭취 가능한 카페인 량 : 내 몸무게 x 2.5mg)

-이온음료(포카리xx 등), 비타민제품(레모x 등) 등과 섞어 마시면 안 됩니다. 이런 식품과 섞어 마시면 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다.

성교육, 그리고 양성평등

1. 성교육은 ‘경계존중교육’부터

⁃ 도로의 1차선과 2차선에 경계가 있듯이 모든 사물 사람사이에도 보이는 경계와 보이지 않는 경계가 있습니다. 특히 사람사이에 사적경계를 침범받을 시 불쾌감을 줄 수 있습니다. 신체적, 심리적, 언어적 사적경계를 지켜야만 서로 존중받고 평화로운 관계가 유지됩니다. 나의 경계가 소중한  만큼 상대방의 사적인 경계도 존중해야 합니다.

부득이 타인의 경계를 침범할 때에는,

반드시 허락을 받아야합니다.

⁃ 경계 침범을 당해 나쁜 기분이 든다면 자신의 감정을 이야기해야 합니다. (단, 무례하지 않게, 욕하지 않고 표현하도록 합니다.)

2. 양성평등

여자친구도 남자친구도 친구라는 점에서는 똑같아요. 여자친구 남자친구가 서로 좋은 친구가 되려면 어떻게 해야 할까요?

♠ 서로의 의견을 존중해 줍니다.

서로를 놀리거나 무시하지 않아요.

♠ 서로의 입장을 이해합니다.

특히, 이성 친구는 신체적으로도 다르고,

생각이나 느낌도 많이 다르기 때문에

더욱 세심하게 대해야 합니다.

♠ 서로서로 지켜야 할 예절이 있습니다.

바르고 고운 말을 사용합니다.

약점을 가지고 놀리지 않습니다.

다투었을 때에는 곧바로 화해합니다.

사과할 줄 아는 사람이 멋진 사람이지요.